不健康的饮食习惯，你有吗?

　　不健康的饮食习惯，你有吗?

　　随着时代的发展，人们的生活节奏也在不断加快，人们慢慢的养成了一些不良的习惯，其中不良的饮食习惯最为显著。那么在现实生活中，哪些不良饮食习惯最为常见呢?

　　1、经常不吃饱

　　现代社会，每个人都非常注意自己的体型，很多人为了身材不惜选择各种减肥方式来减重，最常见的就是节食。如果人体长期处于一个饥饿的状态，人体就无法吸收更多的营养素，从而造成各种现象的产生。例如，乏力、消瘦等。

　　2、经常吃太饱

　　如果人们长时间的处于一个吃饱的状态，就能够给人体肠胃造成很大的负担，从而影响人体的消化吸收功能，从而引起各种疾病。当人体不断的饮食时，体内的营养就会失去平衡，造成营养素过剩，从而引起各种疾病的产生，例如，肥胖症、高血压等。

　　3、经常吃过冷的食物或者生食

　　因为这类食物中含有大量的病菌和寄生虫，如果饮食这类食物，能够让有害物质进入人体之内，从而造成各种疾病的产生，所以一切食物都应该在烹饪过后才能食用。

　　4、进食过快或过烫的食物

　　这是一个错误的饮食习惯，因为这种习惯能够人体肠胃造成一定程度的负担，从而导致胃炎或者胃溃疡，除此之外，还能影响人体对食物的消化吸收，导致人体消化功能失调。

　　5、饮食不洁

　　对于蔬果来说，很多人都喜欢直接拿起来吃，或者随便清洁一下就开始食用，其实这是一种不好的饮食习惯，因为蔬果上存在大量的农药、杂质，一旦这些有害物质进入人体，长时间的在人体内部聚集，就能够威胁人体健康。